Selected:

Kezdő saját testsúlyos edzésterv 3 napos bontásban

7 900 Ft

Kezdő saját testsúlyos edzésterv 3 napos bontásban

7 900 Ft

Kezdő saját testsúlyos edzésterv 3 napos bontásban.

  • Heti 3 egész testes edzésnap.
  • Ideális kezdőknek. A munkamennyiség alacsony számú sorozatról épül fel, így van idő hozzászokni az edzéshez, illetve véletlenül sem merül fel a túledzés, ami kezdőknél gyakori. Kezdőknek csak az első 4 hét teljesítése és folytatása ajánlott. Haladók végigcsinálhatják a 12 hetet, ami után pedig 2 visszavételi (deload) hét következik az optimális fejlődés és regeneráció érdekében
  • Gumikötél, súlymellény, ugrókötél vásárlása ajánlott. Húzódzkodás szükséges, ezért otthon csak akkor kivitelezhető, ha erre van lehetőség.
  • Gyorsan elsajátítható alap saját testsúlyos gyakorlatokat tartalmaz. Haladó gyakorlatok nincsenek benne (mellső függő, támaszmérleg, zászló stb.)
  • Jelentős súlyfelesleggel rendelkezőknek NEM ajánlott.
Close Menu
×
×

Cart