Mit tartalmaz a csomag?

• 14 oldalas Ebook, ami az útmutatód az étrend használatához.
• 19 oldalas útmutató az edzéshez, edzéstervekhez
• 10 excel tábla, ahol találsz 4 étkezést és egy nassolnivalót. Étkezésenként 2-4 féle ételből választhatsz. A legtöbb ételnél te választhatod ki az alapanyagokat, amiket használni szeretnél. 1800-3600 kalóriáig tartalmaz étrendeket.
• 5 excel tábla, 5 különböző edzésterv.
  • 3 napos saját testsúlyos,
  • 3 napos kezdő, húzó, toló, láb,
  • 4 napos középhaladó alsó, felső bontásban,
  • 4 napos középhaladó húzó, toló, láb, felsőtest bontásban,
  • 6 napos haladó edzésterv húzó, toló, láb bontásban.