Dinamikus, változatos étrend, amivel könnyedén érheted el a céljaidat.
Elég az unalmas, monoton étrendekből.
Összezavar a sok táplálkozási tanács? Bizonytalan vagy azzal kapcsolatban, hogy mit kéne enned? A mostani táplálkozásod nem hoz megfelelő eredményt? Ha igen, akkor ez az étrend, neked szól.
Az étrend segítségével úgy befolyásolhatod a testsúlyod, ahogyan te szeretnéd. Akár szálkásítás, szintentartás vagy tömegnövelés a cél. Neked csak annyi a dolgod, hogy kiválasztod a számodra megfelelő kalóriatartalmút, 100%-ban betartod, és az eredmény garantált. Egészséges ételek, megfelelő mikro és makrótápanyag elosztással.
Mit jelent az, hogy dinamikus?
Dinamikus, mivel te választhatod ki, hogy a megadott alapanyagok közül melyeket szeretnéd felhasználni. Például az ebédednél 5 féle fehérjeforrást, 6 féle zöldséget és 4 féle köretet választhatsz. Csak az egyik főétkezést 120 féle kombinációban készítheted el. Étkezésenként pedig 2-4 féle ételből választhatsz.
Mit tartalmaz a csomag?
- Egy 14 oldalas Ebook, ami az útmutatód az étrend használatához. Az Ebook-ban találsz táplálékkiegészítő ajánlásokat is, illetve olyan zsírégetőket is, amik bizonyítottan (tanulmányokkal alátámasztva) működnek.
- 10 excel tábla, ami magába foglal 4 étkezést egy nassolnivalót. Étkezésenként 2-4 féle ételből választhatsz. A legtöbb ételnél pedig te választhatod ki az alapanyagokat, amiket használni szeretnél.
- 1800-tól 3600 kalóriáig találsz étrendeket. Így elég csak egyszer megvenned a csomagot, és életed végéig tudod majd használni. Az útmutatóban megtanítom azt is, hogy hogyan találhatod meg a saját kalóriaszükségleted. Ahogy csökken vagy nő a súlyod, mindig találsz számodra megfelelő kalóriatartalmú étrendet. (A legtöbb edzőnél mindig újra kéne készítettned az étrendeket).
Ha eddig azt hitted, hogy egészségesen táplálkozni drága és időigényes, akkor most jön a meglepetés.
Átlag napi 2000-2500 forintból el tudod készíteni az ételeket. (Lidl-ben kapható termékekkel számolva a 2600 kalóriás étrendhez)
Olyan alapvető alapanyagokkal dolgozunk, amiket könnyedén megtalálsz szinte bármely supermarket-ben. Nem kell speciális élelmiszereket beszerezned, nem kell méregdrága Biobolt-os cuccokat vásárolnod.
Napi 30-40 perc ráfordítással minden étel elkészíthető.
Kiknek NEM ajánlom ezt az étrendet?
- Azoknak, akik rengeteget járnak étterembe a barátaikkal
- Azoknak, akiknek nincs napi fél órájuk elkészíteni az ételeket
- Azoknak, akik nem tudják tartani magukat egy rendszerhez.
Ha ezek jellemzőek rád, akkor neked nem való az étrend. Ez esetben jobban jársz, ha megtanulsz kalóriát számolni, és aszerint követed a táplálkozásod.
Mielőtt megveszed ezt az étrendet, el kell fogadnod a következőt: Ez csak akkor működik, ha 100%-ban betartod. Hétvégén is, hétköznap is.
Szükséges főzőtudás?
Pofonegyszerű ételekről van szó. Alapvető főzőtudásra van csak szükséged.
- Tojás elkészítése,
- húsok sütése, zöldségek párolása,
- köretek elkészítése.
Ha még sosem főztél, akkor is ezeket meg tudod tanulni kb 1-2 óra alatt. Akár egy családtag, akár egy Google keresés segítségével. Fehérjepalacsintához, turmixhoz a recept megtalálható az útmutatóban.
Az étrend mindenevőknek lett készítve. Húsféléket, tejtermékeket, glutént is tartalmaz. A magasabb kalóriatartalom miatt férfiaknak készült.
Megveszem az étrend csomagot:
Sikeres fizetés után e-mailben kapod meg a letöltési linket.
Ha nem találod, ellenőrízd a promóciók, spam mappákat is. Ha valamiért mégsem érkezne meg, írj a: sikerrehangolva.org@gmail.com címre.
Az excel tábla és az útmutató is egyéni metadata-val rendelkezik. A termék bárminemű megosztása, továbbadása nyomon követhető, és jogsértésnek minősül!
Az edzésterv és étrend csomagot szeretném megvásárolni:
